Snaga

Sposobnost čoveka da savlada spoljašnji otpor ili da mu se suprotstavi pomoću mišićnih naprezanja. U današnjoj vremenskoj stezi raznolikost stavova o povećanju snage meri se sa raznolikošću ljudi. Svima nam je potrebno mišićno opterećenje, takozvana relativna snaga. Ako vežbač želi da razvije snagu bez znatnijeg uvećanja mišićne mase, tada se pristupa planu da vežba sa velikim opterećenjem i malim brojem ponavljanja. Kontrolisan i pažljivo pripreman plan treninga sagledaće da vam ostvari željeni cilj. Kako profesionalni sportisti tako i rekreativci imaju mogućnost izbora u odabiru programa povećanja snage.