Kettle Bell Work

Kettle Bell (eng) ili girya (rus) ili risko zvono je na izgled obična kugla izlivena od gvozđa sa ručkom. Kako je težište pomereno, to jest nalazi se u kugli, a ne u dršci, mišići leđa i trbušni mišiće se nalaze u stalnom naponu, pošto treba da stabilizuju njišuću kuglu. Kettle bell su pravi izbor za vas ukoliko želite poboljšati svoju izdržljivost, snagu, radni kapacitet, mentalnu cvrstoću, koordinaciju, skinuti masne naslage, osloboditi se od svakodnevnog stresa, podici vitalnost, poboljšati zdravlje kičme, zglobova, tetiva i ligamenata. Rusko zvono predstavlja specifični vid treninga pošto je istovremeno aerobni i anaerobni proces, tako da će pored mišića, jačati i kardiovaskularni sistem. Bilo da ste rekreativac koji želi da popravi svoju kondiciju i fizički izgled uz što manje utrošenog vremena ili profesionalni sportista koji za cilj ima podizanje treninga na viši nivo, risko zvoni je pravi izbor.